Jaunas receptes

Kam patiešām vajadzētu būt jūsu tīras ēšanas sarakstā

Kam patiešām vajadzētu būt jūsu tīras ēšanas sarakstā

Lai precizētu, tīra ēšana tas nenozīmē, cik rūpīgi mazgājat augļus un dārzeņus. Jūs zināt, ka svaigi produkti vienmēr ir sarakstā apstiprināta veselīga pārtika, bet kā ir ar citiem barības vielām bagātiem pārtikas produktiem, kurus nevar atrast produktu salā?

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu slaidrādi Top Clean Eating Trends for 2015.

Diētas sakopšana var būt lielisks veids, kā atsvaidzināt ēšanas paradumus un neveselīgu pārtiku aizstāt ar veselīgu un barojošu pārtiku. Zināt, ko ēst, ir tikpat svarīgi kā zināt, no kā izvairīties. Nākamajā reizē varat ņemt līdzi šo tīro ēdienu sarakstu apmeklējiet pārtikas preču veikalu.

Ražot

Tas var būt visredzamākais, bet noteikti vissvarīgākais. Lai gan svaigi produkti vienmēr ir lieliska iespēja, noteiktos gadalaikos jūs varat uzkrāt saldētus augļus un dārzeņus, it īpaši, ja jūs uztraucaties par to visu izmantošanu nedēļas laikā. Augļus un dārzeņus var iekļaut brokastīs, pusdienās un vakariņās un pat kā uzkodas.

Pilngraudi

Pilngraudi vienmēr jāizvēlas no rafinētiem graudiem, jo ​​barības vielas joprojām ir veselos graudos. Runājot par makaroniem un maizi, izvēlieties pilngraudu kviešus, kā arī varat izmēģināt rīsu aizstājējus, piemēram, kvinoju, auzas un Brūnie rīsi.

Liesās olbaltumvielas

Atkarībā no jūsu uztura izvēles ir vegāns, veģetārietis, paleo un nesatur glutēnu liesu olbaltumvielu avoti. Pupiņu, liesas gaļas, jūras velšu izvēle, grieķu jogurts, zirņi, olas, rieksti un sēklas ir visi liesie olbaltumvielu avoti, kas ir pelnījuši vietu jūsu pārtikas preču sarakstā.

Garša

Ēdot tīri, jums nebūs jāupurē garša. Jūs varat izmantot garšvielas, etiķi un eļļas, lai pagatavotu savus iecienītākos salātus, garšojiet savu vistu, vai aromatizē savu brokastu auzu pārslas. Ar šīm garšvielām nedaudz iet tālu, un tādā veidā jūs varat ietaupīt uz sāli un cukuru.

Pievienoto slaidrādi nodrošina kolēģis Daily Meal redakcijas darbinieks Laurens Gordons.


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!


50 idejas brokastīm tīrā ēdienā, kas iedvesmos jūs ēst labāk

Vai vēlaties sākt savu dienu ar 50 tīru brokastu recepšu sarakstu, kuras varat mainīt, lai jums būtu vieglāk ēst veselīgi?

Mēs esam izveidojuši labāko sarakstu ar tīras ēšanas brokastu idejām, kā arī to receptes, kas nesatur lipekli, ir vegānisks vai veģetārs.

Nav labāka veida, kā sākt dienu, kā ar gardām, enerģiskām veselīgām brokastīm.

Dažiem no jums, kas ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, var rasties kārdinājums baudīt brokastis visas dienas garumā!