Jaunas receptes

Grilēta vistas krūtiņa ar "sarkanajiem" kartupeļiem

Grilēta vistas krūtiņa ar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Garšojiet vistas krūtiņu un ielieciet to uz grila, uz plīts, līdz tā kļūst brūna, es atstāju to apmēram 40 minūtes.

Kartupeļus nomazgā un vāra ādā 30 minūtes, lai tie būtu labi pagatavoti. Notīriet un sasmalciniet mazos kubiņos, kamēr tie ir silti, un ielieciet tos ugunī kopā ar speķi / pastrami. Pārkaisa papriku un sāli pēc garšas , pāris reizes maisot. .beigu beigās pievienojam smalki sagrieztus pētersīļus.

Labu apetīti!


Ko jūs varat ēst par 1200 kalorijām?

Ko tu ēd, kad ievēro diētu? Bet jo īpaši cik? Mēs jums atbildam ar konkrētiem piemēriem, kas attiecas uz 1200 kaloriju vērtību - svara zaudēšanas diētas vidējo vērtību.

  • Jūs varētu izvēlēties 120 g siera vai siera merdenele, ti, 2 gabali un hellip vai
  • 2 kliņģeri apmēram 50 g un kafija ar pienu un hellip vai
  • Sviestmaize ar 50 g maizes (2 šķēles) ar 60 g vistas šķiņķa (3 šķēles) ar 50 g salātu (2 lapas), ar ko ēst, un kastīte ar 200 g biezpiena (2 % tauku), bet arī 100 g tomātu un gurķu salātu asorti.
  • Jūs varētu ēst 100 g šokolādes un hellip vai
  • 200 g maizes un nash un nekas cits un hellip vai
  • Jūs varētu iegūt tikpat daudz kaloriju, ēdot 125 g grilētas tītara krūtiņas ar 100 g kartupeļu biezeni, 300 g dārzeņu un 100 g ceptu piparu salātu, kas garšoti ar sojas mērci.

Kura no šīm 3 iespējām, kuras es jums piedāvāju iepriekš, nodrošinās nepieciešamo enerģiju un sāta sajūtu, kas jums noteikti nepieciešama stundām, kuras vēl jāpavada birojā?
Vakariņām ar 300 kalorijām

  • Jūs varētu ēst 100 g frī kartupeļu, nelielu daļu no McDonalds & hellip vai
  • 150 g vistas krūtiņas šniceļa, pagatavots tāpat kā mājās, eļļas vannā un ellē vai
  • Jūs varētu apmierināt izsalkumu un nodrošināt mierīgu miegu, apēdot 200 g grilētu sēņu ar karoti 50 g gaišā krējuma siera, ar kuru jūs varat ēst arī 150 g ceptu papriku ar 80 g kūpinātas vistas (3-4 šķēles) plus puse kastes biezpiena, ti, 100 g.

Spēle ar cipariem
Diēta ir skaitļu spēle, un tā ir jūsu izvēle, ja vēlaties badoties un mocīt sevi vai arī, lai pēc iespējas ilgāk remdētu badu, neapdraudot savu svaru. Starp pārtikas produktiem, kas jums izmaksā visvairāk no kaloriju viedokļa, ir saldumi, maize, kartupeļi, rīsi, pusfabrikāti vai ātrās ēdināšanas produkti, bet arī augļi un eļļas augu sēklas. Bet nepārprotiet mani. Pat ja šādiem pārtikas produktiem ir augsts un bdquocost & rdquo, tas nenozīmē, ka tie nevar būt daļa no sabalansēta uztura, bet jums ir jāņem vērā daudzums, ko vēlaties ēst, tā kaloriju skaits un laiks. radīs sāta sajūtu.

Ja jums ir interese aplūkot lazdu riekstu pakas pārtikas marķējumu, pamanīsit, ka 100 g sālītu un ceptu lazdu riekstu ir tikai 600 kalorijas, ņemot vērā, ka ikdienas kaloriju prasības, kas jānodrošina sievietei, kura vēlas zaudēt svaru, lielākoties nepārsniedz 1200 kalorijas.

Jūsu sabiedrotie

No otras puses, ir pārtikas produkti, kas patiešām dod jums optimālo kaloriju daudzumu. Saraksta galva ir aizņemta, protams, ar dārzeņiem. Dārzeņu porcija - līdzvērtīga glāzei svaigu zaļumu - reti pārsniedz 30 kalorijas. Tajā pašā sarakstā ir arī grilēta vistas krūtiņa vai liesa zivs (lasis, asaris, jūras plauži vai pangasija). Parastā porcija 150-200 g šādu pārtikas produktu nepārsniedz 200-250 kalorijas. Tālāk sarakstā ir daļēji vājpiena produkti un tauku saturs no 2% līdz 7%. Aptuveni 200 g mājās gatavota siera porcija reti pārsniedz 250 kalorijas. Augļu ziņā normāla porcija var nozīmēt arī 200 g mandarīnu, apelsīnu, kivi vai ananāsu, un šī porcija nepārsniedz 150 kalorijas.

Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi apzināties, ka jums nav nepieciešams badoties, ja vēlaties zaudēt svaru. Daba un netieši lielveikali piedāvā dažādus ēdienus, no kuriem izvēlēties, lai izvairītos no vilšanās uztura dēļ.
Tas viss ir par to, kā zināt, kā spēlēt ar cipariem, un iemācīties atšifrēt daudzuma un kaloriju attiecības nozīmi un ietekmi.

Dr Kristiāna Panaite
Uztura speciāliste
Uztura klīnika KiloStop
www.kilostop.ro

Atruna: informācija šajā rakstā pieder tikai šī materiāla autoram un sniedz personisku pieredzi cīņā pret papildu mārciņām. Visi šajā materiālā ietvertie medicīniskie ieteikumi ir paredzēti tikai informatīviem nolūkiem. Rezultāti nav tipiski, tie var atšķirties katram indivīdam un var būt atkarīgi no ikviena dzīvesveida, veselības, bet arī citiem faktoriem.


Grilēta vistas krūtiņa ar sarkanajiem kartupeļiem - Receptes

Vistas krūtiņa ir viegls, bet sirsnīgs ēdiens. Saskaņā ar šo recepti krūtiņa ir mīksta un sulīga, un tas ir vissvarīgākais, jo vista bieži ir diezgan sausa. Kā pildījumu mēs ņemam pistācijas un mīksto sieru.

  • - 4 vistas krūtiņas, katra sver 150 g
  • - 50 g mīksta siera
  • - 50 g pistāciju, notīrītas un nesālītas
  • - 1 apelsīns
  • - 2 ēdamkarotes. ēdamkarotes olīveļļas
  • - melnie pipari, sāls.

Noskalojiet vistas krūtiņu zem tekoša ūdens, noslaukiet ar papīra dvieļiem. Katrā krūtīs ar asu nazi izgrieziet garenisko kabatu. Sāliet gaļu kabatā un ārpus tās. Pipari pēc garšas.

Vāra un sasmalcina pistācijas blenderī. Mums jāiegūst nesālīti rieksti. Mīkstu sieru vai berzēt ar krējumu, vai sajaukt ar dakšiņu, tad sajaukt ar sasmalcinātām pistācijām. Jums ir makaronu galds.

Uzvāra apelsīnu un nosusina uz papīra dvieļa. Rūpīgi berzējiet apelsīnu smaržu un sajauciet ar pistāciju pastu. Piepildiet kabatas vistas krūtiņā ar iegūto masu, nostipriniet malas ar zobu bakstāmiem, kas iepriekš samitrināti ar aukstu ūdeni.

Eļļojiet sagatavoto vistas krūtiņu ar olīveļļu no visām pusēm, šim nolūkam ir ērtāk izmantot vārīšanas suku. Uzkarsējiet grilu vai grilu, apcepiet gaļu ne vairāk kā 15 minūtes, nepārtraukti to pagriežot.

Vistas krūtiņa ar pistāciju pildījumu ir gatava, kā viegla šķīvis pie šādas piemērotas vistas iederēsies ar maziem tomātiem, arī viegli apcepta uz grila. Sirds garnīrs (piemēram, makaroni vai griķi) nav ieteicams nosvērt patīkamu ēdienu.


Aitas pastrami ar rīvētiem kartupeļiem, grilēti

Lapiņa sarūsēja vīna dārzos un bezdelīgas aizgāja, par dziesmu. Kulinārijas valodā rudeni sagaidām ar tās bagātību un šarmu. Laukā valda liels satraukums par pēdējo ražu savākšanu pirms sala. Sauso lapu paklājs viegli parādās uz alejām. Jau tagad rasa ir parādījusies uz automašīnām un soliem parkos.

Neliels pārskats! Mājsaimnieces veic pēdējos pieskārienus ziemas ēdieniem, vīnkopji novāc vīnogulājus, gatavo misu un liek vārīties podos / mucās, gani ņem pastrami no sālījuma un / vai no tirgū esošajiem smēķētājiem, vasara -rudens dārzeņu virtuļi, gurķi, baklažāni, pat virtuļi) sāk sašķelt / iekrāsot tikai kāposti, spināti un skābenes, zaļie sīpoli, pētersīļi, dilles, lapegle un puravi vēl zaļo uz stendiem, un baltās ziedkāpostu galvas konkurē ar vairumtirdzniecībā tiek pārdoti kartupeļi, sīpoli, ķiploki, bietes, selerijas, burkāni un pastinaki. Vīnogas, āboli, bumbieri un plūmes ir ļoti pieprasītas. Dažas mājsaimnieces, kas novēloti gatavojas ziemai, skrien no viena stenda uz otru, meklējot svaigas un nedaudz lētākas sastāvdaļas. Tā kā dažas lietavas un auksts laiks jau ir izsludināts, ražas diena tika atzīmēta visā valstī.

Bagātīgais rudens piedāvājums piesaista kulinārijas iedvesmu! Šajā rudens piedāvājumā receptēs nevar palaist garām aitas pastrami un misu, polentas un ķiploku mērci & # 8211 aitas pastrami ar puravi, polentu un frī kartupeļiem, aitas pastrami ar polentu, sieru un skābo krējumu.

Sastāvdaļas, kas nepieciešamas receptē: aitas pastrami (sālīts / kūpināts / sālīts un kūpināts / kūpināts), sarkanie kartupeļi, sīpoli, paprika / paprika, kūpināts speķis / Švarcvaldes šķiņķis / kūpinātas desas, mocarellas siers / kūpināts siers, svaigs sviests, cepti pipari.

Sastāvdaļas

  • aitas pastrami,
  • kartupeļi,
  • kūpināts speķis,
  • mozzarella siers,
  • svaigs sviests,
  • pipari,
  • žāvēts sīpols,
  • cepti pipari.

Kartupeļus nomizo un sagriež zobainā formā / plānās 4-5 mm biezās šķēlītēs, nesagriežot / neiedziļinoties visā kartupelī. Kūpinātas šķēles, plānās šķēlītēs ar asu nazi, sīpolu gredzenus, piparu šķēles, siera šķēles ievieto zobos / sagriež. Kartupeļiem virsū liek svaiga sviesta gabaliņus.

Kartupeļus ietin cepamajā papīrā un pēc tam alumīnija folijā. Papīru galos iesaiņo aploksnes veidā, salokot malas, lai cepšanas laikā no sviesta un siera tauki neplūst.

Soli pa solim recepte

  1. Kartupeļu mizošana, iezāģēšana un panēšana ar visu, kas jums patīk (obligāti sīpoli un svaigs sviests).
  2. Veidojiet iepakojumus no rīvētiem kartupeļiem.
  3. Pastrami šķēles.
  4. Uz grila liek pastrami šķēles un rīvētu kartupeļu saišķus. Cep sagatavots.
  5. Pasniedz karstu ar polentu un ķiploku mērci.

Kūpināts pastrami ir mazāk sāļš, tāpēc to sagriež šķēlēs (bez iepriekšējas gatavošanas) un kopā ar rīvētiem kartupeļiem liek uz grila.

Atcerēties ! Sālītās aitas pastrami pirms uzlikšanas uz grila / pannā vajadzēja vārīt verdošā ūdenī vismaz 30-40 minūtes, jo tajā ir daudz sāls. Sālītos pastrami var sālīt vakarā, atstājot aukstā ūdenī, kurā tika ievietota maizes šķēle. Maize ņems sāli no pastrami. Auksts ūdens un maizes šķēle mainās 2-3 reizes.

Ielieciet mana bārbekjū vannā aukstu ūdeni un iecienītākās garšvielas (piparu graudus, lauru lapas, sinepju sēklas, timiāna zariņus, rozmarīna zarus utt.). Uguns zem grila ir noregulēts tā, lai liesma būtu grila vidū.

Trauku pasniedz ar ceptiem piparu salātiem.

Jūs nevarat palaist garām misas glāzi, kas nedaudz izseko. Ir arī glāze vīģes mājas vīna, pat auksts alus.

Gatavošana lieliski sader ar karstu polentu vai aukstu polentu (grilētu). Nevar palaist garām nelielu ķiploku mērci, kas pagatavota ar jogurtu (lai nomierinātu sāli).

Labu apetīti jums gardēžu brāļiem un gardēžu brāļiem visur, lai kur jūs atrastos! Rudens paražas ir pienācīgi jāciena. Pastrami un misa ir katra rudens zvaigznes.


Grilēta vistas krūtiņa ar gorgonzolas mērci

Vistas krūtiņu nomazgā un sadala porcijās kā gliemežiem. Es iesaku viņu nepārspēt, bet audzēt no vietas uz vietu, izmantojot nazi. Garšojiet ar sāli, pipariem un oregano un grilējiet. Pagrieziet to no abām pusēm un pagatavojiet pēc saviem ieskatiem (dažiem tas patīk mazāk, citi labi brūni).

Atsevišķi pannā izkausē 100 gramus sviesta. Kad tas kļūst šķidrs, pievienojiet kubiņos sagrieztu gorgonzolu (ja nevarat atrast gorgonzolu vai jums tas šķiet pārāk dārgi, varat to aizstāt ar kausētu sieru). Kad viss kļūst šķidrs, atšķaidiet mērci ar dažām ēdamkarotēm krējuma un nedaudz piena. Garšojiet ar sāli un baltajiem pipariem pēc garšas. Kad viss ir gatavs, ielieciet krūšu šķēles uz šķīvja un pārklājiet tās ar lielu mērci. Izrotājiet ar dilles lietus, lai iegūtu papildu garšu un krāsu.


2 gab vistas krūtiņas,
300 g basmati rīsu,
1 citrons, 3 ēdamkarotes jogurta, 1 mazs gurķis vai 10-15 kārtas,
4 ēdamkarotes svaigas piparmētras, smalki sagrieztas,
sāls pipari,

Mēs sākam ar mērces pagatavošanu, tā būs ēdiena garša. Kad tas ir gatavs, pārklājiet to un ievietojiet ledusskapī.

Notīriet ķirbjus un samaisiet

Sajauciet ar piparmētru, jogurtu, citronu sulu, sāli un nedaudz pipariem, pagatavojiet viendabīgu mērci.

Rīsus vāra sālītā ūdenī, ievērojot uz iepakojuma norādīto gatavošanas laiku. Nekas cits tam nav jāpievieno. Vienkārši uzmanieties, lai to nevārītu pārāk daudz, lai grauds paliktu skaists, vesels.


Vegānu burgeru video ar grilētu vistu un rdquo


Ko jūs domājat par zemāk redzamo video? Es ceru, ka jums patiks! Ja jums patīk, neaizmirstiet abonēt manu YouTube kanālu un atzīmēt to ar īkšķi! Es esmu salīdzinoši jauns pakalpojumā YouTube, tāpēc jūsu atbalsts ir ļoti pateicīgs! Es sāku publicēt videoklipus arvien biežāk. Vai jūs vēlētos redzēt sēriju & ldquoKo es ēdu dienā & rdquo? Ja tā, atstājiet komentāru zemāk vai videoklipā! Paldies par atbalstu!


Stīga valstī - Ātrākais vistas krūtiņas recepte!

Vai esi domājis par grilētu vistas krūtiņu? Nu, tas nav tas, ko mēs jums šodien piedāvājam, bet vēl viena ātra recepte ar vistas krūtiņu un kartupeļiem.

Mēdz teikt, ka vistas krūtiņa ir ļoti laba lietošanai. Tas nodrošina mums nepieciešamās olbaltumvielas un enerģiju atbilstoši mūsu veiktajām aktivitātēm. Tieši šī iemesla dēļ vistas krūtiņu ieteicams lietot pat diētās. Patēriņam tā ir vājākā grāmata pasaulē.

Mēs zinām, ka esat izmēģinājis daudzus vistas krūtiņas ēdienus, taču viens pēc kārtas nekaitē. Ir ļoti svarīgi katru dienu nenogurdināt savu ģimeni ar vienu un to pašu ēdienu, tāpēc izmaiņas ir apsveicamas. Mēs arī zinām, cik grūti ir būt radošiem, gatavojot vakariņas vai pusdienas, tāpēc mēs vēlamies jums palīdzēt ar šādām svaigām idejām.