Jaunas receptes

Avokado receptē ceptas olas

Avokado receptē ceptas olas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Receptes
  • Trauku veids
  • Brokastis
  • Vēlās brokastis

Olas tiek pagatavotas avokado pusītēs, lai izveidotu gardas brokastis vai vēlās brokastis. Garšojot ar maurlokiem un pētersīļiem, tad pirms pasniegšanas pārkaisa ar kraukšķīgu speķi.

To uztaisīja 171 cilvēks

SastāvdaļasKalpo: 2

  • 2 mazas olas
  • 1 avokado, pārgriezts uz pusēm un bez kauliņiem
  • 2 tējkarotes sasmalcinātu svaigu maurloku vai pēc garšas
  • svaigi vai žāvēti pētersīļi pēc garšas
  • sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
  • 2 šķēles bekona, vārītas un sasmalcinātas

MetodeSagatavošana: 10 min ›Pagatavošana: 15 min› Gatava: 25 min

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F (220 grādi C).
  2. Sadaliet olas bļodā, uzmanoties, lai dzeltenumi būtu neskarti.
  3. Cepamformā kārto avokado pusītes, liekot tās gar malu, lai tās neapgāztos. Viegli ielejiet 1 olu dzeltenumu ar karoti avokado caurumā. Turpiniet karot olu baltumu caurumā, līdz tas ir pilns. Dariet to pašu ar atlikušo avokado pusi. Katru pildīto avokado apkaisa ar maurlokiem, pētersīļiem, jūras sāli un pipariem.
  4. Uzmanīgi ievietojiet cepešpannu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī un cepiet, līdz olas ir pagatavotas, apmēram 15 minūtes. Pārkaisa ar sasmalcinātu speķi un pasniedz.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(175)

Atsauksmes angļu valodā (152)

autore Holija Dž. Gareta

Man tas ļoti patika brokastīs. Tas, kam es nebiju gatavs, ir nevārīta ola. Parasti man patīk, ka manas olas ir cieti vārītas, bet, ņemot vērā avokado tekstūru, es pat nepamanīju, ka dzeltenums nav pilnībā izvārīts. Gatavojot, es vienkārši izmantoju olu atdalītāju, lai dzeltenumi būtu neskarti. Un, lai avokado pusītes neapgāztos, es nogriezu tik daudz ādas, lai tā radītu līdzenu virsmu. Ielieciet avokado pusi pannā un voila - tas neapgāžas! Ātri, vienkārši un barojoši - es noteikti to darīšu vēlreiz! -07. Februāris 2015

ar bd.weld

Oho, es tikko atradu savu jauno iet brokastīs. Šie bija absolūti satriecoši. Sviestainais avokado krēmīgums un olas bagātība veido perfektu kombināciju. Es turu pie rokas tikai lielas olas, tāpēc es izņemu daļu avokado, lai tajā varētu ievietot olu. Tikpat labi ar speķi vai bez tā.-03 Jan 2015


Ceptas olas avokado

Mēs domājām, ka brokastis ir sadalītas divās nometnēs: veselīgas, bet garlaicīgas (auzu pārslas) un deserts (milzu, salds kanēļa rullītis). Šīs ceptas olas avokado, no Torie Borrelli & rsquos new Meksikas Keto pavārgrāmata, atver mūsu acis uz jaunu kategoriju veselīgi un apņēmīgi garlaicīgas rīta maltītes. Un jā, tie ir draudzīgi keto diētai.

& ldquoŠis ir skaists, ērts grupām un ideāls svētdienas vēlās brokastis, & rdquo Borelli raksta. Dzeltenums ir veselīgākā olas daļa, un to vislabāk patērē viegli vārītu, ja tas ir audzēts ganībās.

& ldquoPakupēts ar labiem taukiem un olbaltumvielām, šis ēdiens ir ideāls veids, kā sākt dienu, & rdquo viņa turpina. & ldquoJūsu sirds un smadzenes jums pateiks paldies. & rdquo

Noķer tevi no otras puses, auzu pārslu.

Pārpublicēts no Meksikas Keto pavārgrāmata. Autortiesības un kopija 2019, Torie Borrelli. Fotogrāfiju autortiesības un kopija 2019. gadā, autors Ēriks Volfingers. Publicēja Ten Speed ​​Press, Penguin Random House LLC nospiedums.

12 olas, vēlams audzētas ganības

Košera sāls un svaigi malti melnie pipari

& frac14 glāze sadrupināta kotijas siera

& frac14 tase mājās gatavotas vai veikalā nopirktas salsas

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ℃. Noņemiet kauliņus no avokado un no katras puses izvelciet nedaudz mīkstuma (apmēram 1 tējkarote), lai izveidotu pietiekami lielu caurumu olai.

2. Cieši cepamā traukā kārto avokado. Uzmanīgi sadaliet olu katrā avokado pusē. Ja vēlaties, varat katru olu vispirms saplaisāt ramekīnā un pēc tam ielej avokado, lai nesabojātu dzeltenumu. Garšojiet katru avokado, virsū apkaisot sāli un piparus.

3. Cepiet ar olām pildītos avokado, līdz ir sasniegta vēlamā dzeltenuma konsistence, 15 līdz 20 minūtes. Katru pārklājiet ar cotija un pasniedziet ar salsas pusi.


Ceptas olas avokado

Ienesīgums: 6 porcijas

sagatavošanās laiks: 10 minūtes

gatavošanas laiks: 15 minūtes

kopējais laiks: 25 minūtes

Kurš būtu domājis? Jūs varat cept savas olas avokado pusītēs, lai iegūtu veselīgas brokastis, lai pareizi sāktu savu dienu!

Sastāvdaļas:

  • 3 avokado, pārgriezti uz pusēm un bez sēklām
  • 6 lielas olas
  • Košera sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
  • 2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu maurloku

Norādes:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F. Viegli eļļojiet cepšanas lapu vai mēteli ar nelipīgu aerosolu.
  2. Izmantojot karoti, izvelciet apmēram divas ēdamkarotes avokado mīkstuma vai vairāk, ja nepieciešams, izveidojot nelielu iedobumu katra avokado centrā.
  3. Viegli izsitiet 1 olu un iebāziet to iedobē, nesaglabājot dzeltenumu. Atkārtojiet ar atlikušajām olām sezonu ar sāli un pipariem pēc garšas.
  4. Liek cepeškrāsnī un cep, līdz olu baltums sastingst, bet dzeltenumi joprojām ir šķidri, apmēram 15-18 minūtes.
  5. Pasniedziet nekavējoties, dekorējot ar maurloki, ja vēlaties.

Vai jūs izveidojāt šo recepti?

Atzīmējiet @damn_delicious Instagram un pievienojiet tam atsauci #dandelicious.


Soli pa solim

Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami liels avokado, lai turētu olu. Es mazliet sajaucu, iegūstot mazāku avokado, un nācās izmest dažus olu baltumus.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem. Pārgrieziet avokado uz pusēm un noņemiet kauliņu. Ar karoti izgrieziet pietiekami daudz avokado, lai būtu vieta olai.

Ievietojiet avokado pusītes smalkmaizītes pannas aizmugurē, lai tās stabilizētos gatavošanas laikā. Katrā avokado pusē atveriet olu. Atkarībā no olu lieluma jums var būt lieks olu baltums.

Garšojiet ar sāli un pipariem.

Pusi pārkaisa ar sieru un ievieto pannu cepeškrāsnī 13-16 minūtes atkarībā no vēlamās dzeltenuma konsistences.

Pasniedziet nekavējoties, papildiniet ar Sriracha, lai iegūtu nelielu garšas sajūtu.


Cepta avokado ar olām sastāvdaļas

  • 2 avokado
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 4 olas
  • sāls pēc vajadzības
  • paprikas pulveris pēc vajadzības
  • 3 lapas koriandra lapas

Kā pagatavot ceptu avokado ar olām

1. solis Notīriet un sasmalciniet avokado

Nomazgājiet un notīriet avokado un pēc tam, izmantojot griešanas dēli, sagrieziet to divās vienādās daļās. Uzmanīgi izveidojiet dobumu avokado centrā. Kad tas ir izdarīts, atstājiet to malā, līdz tas atkal būs vajadzīgs. Tikmēr uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 grādiem pēc Celsija.

2. solis Uzmanīgi ievietojiet olas avokado

Tagad uzmanīgi atveriet olas avokado dobumā un papildiniet ar pipariem, papriku un sāli.

3. solis Cepiet to līdz pilnībai un pasniedziet karstu!

Pārvietojiet avokado uz cepešpannas un cepiet 20 minūtes. Pasniedz karstu un svaigu! (Piezīme. Pārliecinieties, ka jūsu olu baltums ir pilnībā nosēdies avokado, pirms to ēdat. Ja nē, cepiet vēlreiz, līdz tas ir.) Dekorējiet ar koriandra lapām.


  • 1 nogatavojies avokado
  • 2 vidējas brīvās turēšanas olas
  • 1 tomāts, smalki sagriezts
  • 3 sīpoli, smalki sagriezti
  • 1-2 pitta maizes, grauzdētas
  • sāls un svaigi malti melnie pipari

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 ° C/200 ° C ventilatoram/gāzei 7.

Sagrieziet avokado uz pusēm gareniski un pagrieziet, lai atdalītu pusītes. Sasmalciniet nazi avokado kauliņā (piemēram, cirvi) un izvelciet to no avokado. Ja akmens ir mazs, jums var būt nepieciešama tējkarote, lai izņemtu mazliet lielāku caurumu. Vislabāk darbojas caurums ēdamkarotes lielumā.

Sasmalciniet kādu skārda foliju, lai noturētu avokado pusītes uz cepešpannas, vai ievelciet tās nelielā formā, lai tās nekustētos.

Sasmalciniet vienu no olām nelielā bļodā, pēc tam uzmanīgi ielejiet to vienā avokado pusē un pievienojiet sāli un piparus. Atkārtojiet ar otru pusi, tad cepiet 12-15 minūtes, līdz olu baltums ir izcepies.

Pasniedziet kopā ar tomātu, pavasara sīpoliem un grauzdētu pittu malā.

Recepšu padomi

Pagaršojiet - katrā avokado pusē saspiediet vai ielejiet nedaudz čilli mērces.


Saglabājiet vai kopīgojiet šo recepti!


Pude ’s ceptas avokado olas

Fakts: pārbaudiet 3 ciparu kodu vai Juliāna datumu kastītes mazajā pusē. 1. janvāri apzīmē ar 001, un 365 norāda uz 31. decembri. Šī ir diena, kad olas tika iepakotas, un tās paliek svaigas ledusskapī 4 līdz 5 nedēļas bez būtiskas kvalitātes zuduma.

Daiļliteratūra: Ola, kas peld glāzē sālsūdens, nav svaiga.

Fakts: šim testam nav nekādas saistības ar galda olu svaigumu. Kamēr olas noveco, tās uzņem gaisu, gaisa šūnu izmērs dažādās olās atšķiras, kad tās tiek dētas. Līdz ar to svaigi dēta ola un vecāka ola var reaģēt ļoti līdzīgi.

Daiļliteratūra: man vajadzētu iegādāties tikai visdārgākās olas.

Fakts: vistu barība nosaka to olu barības vielu saturu, nevis vistu turēšanas sistēmu vai citus faktorus. Īpašas olas prasa vairāk darba lauksaimniekiem, kā arī papildu maksu vai mājokļu sistēmas, tāpēc tās parasti maksā vairāk.

Daiļliteratūra: ja cieti vārītu olu ir grūti mizot, tā ir veca.

Fakts: svaigas olas ir grūtāk mizot, jo čaumalas membrāna cieši pieguļ čaumalai. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pērciet un atdzesējiet olas 7 līdz 10 dienas pirms vārīšanās.

Daiļliteratūra: Biezie, virvei līdzīgie olu baltuma pavedieni ir jānoņem.

Fakts: Šīs dabiskās, pilnībā ēdamās olu daļas, ko sauc par chalazae, baltuma centrā nostiprina dzeltenumu. Tās nav ne nepilnības, ne sākuma embriji.

Daiļliteratūra: brūnas mizotas olas ir barojošākas nekā baltas.

Fakts: čaumalas krāsu nosaka vistas šķirne, un tā neietekmē kvalitāti, barības vielas, garšu vai gatavošanas īpašības. Tā kā brūni olu slāņi ir nedaudz lielāki putni un tiem vajadzēja vairāk barības, to olas parasti ir dārgākas nekā baltas.

Daiļliteratūra: Salmonellu ir viegli iegūt, ēdot olas.

Fakts: vidēji tikai 1 no katrām 20 000 komerciāli ražotām olām var saturēt Salmonella baktērijas. Pērkot olas no ledusskapja, pareizi atdzesējot tās mājās un rūpīgi pagatavojot olas, samazinās risks saslimt ar pārtiku.

Daiļliteratūra: izmēru nosaka pēc olas izskata.

Fakts: izmērs ir balstīts uz minimālo neto svaru, kas izteikts unces uz duci.

Daiļliteratūra: pievienotie hormoni tiek izmantoti, lai palielinātu olu ražošanu.

Fakts: Hormoni netiek baroti mājputniem ASV.

Kāds ir labākais veids, kā atdalīt olas?

Izmantojiet lētu olu atdalītāju vai nelielu virtuves piltuvi, kas notvers dzeltenumu. Nelietojiet olu čaumalu, jo pastāv savstarpējas inficēšanās iespēja.


Lūk, kā cept perfektu olu avokado

Lai brokastīs iegūtu vienu vai divus omega-3 taukus, mēģiniet cept olas avokado. Papildus sirdij veselīgajām taukskābēm un lielam olbaltumvielu skaitam šīs brokastis ar zemu cukura un šķiedrvielu saturu uzsāks jūsu dienu ar veselīgu un augstu noti.

Ja jūs vienmēr steidzaties no rīta, jums būs prieks uzzināt, ka šī recepte prasa tikai dažas sastāvdaļas un gandrīz bez sagatavošanās laika. Vai esat gatavs ēst gatavošanai? Turpiniet lasīt šīs gardās, paleo draudzīgās brokastis.


Avokado, olas, bekons? Ak, vai! Viegli cepta avokado recepte brokastīm autors Jaime Reid

Es esmu recepšu cienītājs ar mazām sastāvdaļām, kuras var ātri pagatavot bez satraukuma. Es mīlu avokado un bieži tos ēdu, lai uzpildītu veselīgus taukus, kas novērš iekaisumu un sirds slimības. Izmēģiniet šīs vienkāršās, apmierinošās, netradicionālās brokastis, lai izkļūtu no brokastīm. Lai iegūtu īpašu kārumu, pievienojiet speķi!

Virtuve: amerikāņu
Sagatavošanas laiks: 2 minūtes
Gatavošanas laiks: 18 minūtes
Kopējais laiks: 20 minūtes
Porcijas: 2

Sastāvdaļas

Lūk, kā to izdarīt:

  1. Pārgrieziet avokado uz pusēm un izgrieziet pusi no iekšpuses, lai izveidotu caurumu olai.
  2. Atveriet avokado visu olu.
  3. Cep 425 grādos F 15 līdz 18 minūtes.
  4. Pārkaisa ar sāli, pipariem un vēlamajām garšvielām.

Paņemiet 30 sekundes un pievienojieties 30 sekunžu kopienai un seko mums Facebook lai katru dienu savā ziņu plūsmā iegūtu receptes. Iedvesmo un iedvesmojies.


Skatīties video: Olu avokado salāti (Maijs 2022).