Jaunas receptes

Jūs nepareizi izmantojāt savu olbaltumvielu kratītāju

Jūs nepareizi izmantojāt savu olbaltumvielu kratītāju


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mūsu (neticami neobjektīvie) uzskati par to, kā pareizi sakratīt satricinājumus, un mūsu novērojumi par citām sporta pudeļu muļķībām

Vai jūs vispār zināt, ko jūs darāt ar šo galonu krūzi?

Atruna: seko daudzi sporta zāles spriedumi.

Mēs to saprotam: jūs esat milzīgs, jūsu muskuļi ir lielāki nekā visiem pārējiem, un jūs vēlaties, lai visi to zinātu. Jūsu muskuļiem ir nepieciešama degviela (tā vietā, lai lietotu pulveri, apsveriet iespēju ēst kādu no šiem pārtikas produktiem, lai veidotu muskuļus), lai jūs, katabolisma apstākļos, drosmīgi vicinātu savu dažādu krūžu, pudeļu un trauku arsenālu. Nu uzmini nu, brāl? Mēs domājam, ka jūs daudz darāt stulbi.

Noklikšķiniet šeit, lai redzētu 10 labākās atkārtoti lietojamas ūdens pudeles.

Aizver vāku, Doofus
Izstāde B (brālim) dodas uz ūdens strūklaku, rokā neona oranža kratītāja pudele. Viņš piepilda pudeli ar ūdeni, pagriežas, lai dotos prom, vienlaikus paceļot roku, lai sāktu trīcēt, un BAM! Olbaltumvielu dūņu eksplozija, viena no absolūti sliktākajām lietām, kas var notikt sporta zālē. Visur. Neesi muļķīgs-pirms kratīšanas pārbaudi, vai vāks ir aizvērts, kratīt-sakratīt.

Pelni savu krūzi
Mums nav nekas pret to, ka kāds ir sporta zālē un strādā pie savas fiziskās sagatavotības. Ja jums ir misija uzlabot sevi, slava! Tomēr diezgan aizdomīgi ir tas, ka cilvēki, kas ir vairāk līdzīgi kā ķieģeļi, nolemj paņemt galonu krūzi ar ūdeni. Vēl interesantāk ir tas, kad galonu krūze ir piepildīta tikai ūdens (kur ir aminoskābes, brū?) Ja jūs gatavojaties nēsāt galonu krūzi, vismaz apskatiet daļu.

Pagaidiet, vai tā ir tekila, sāls, kaļķis vai sāls, laima, tekila?
(Tas bija ļoti pārfrāzēts Vienmēr saulains citāts.) Cerams, ka pirms uzņemšanas trenažieru zālē jūs neuzņemat tekilas kadrus, taču starp tekila un olbaltumvielām ir ļoti interesanta saikne: kādu pasūtījumu jums darīt? Vai jums vajadzētu ievietot pulveri pudelē un pēc tam ūdeni? Ūdens, tad pulveris? No pieredzes esam iemācījušies, ka jau satricināta kratītāja, kas pildīts ar šķidru olbaltumvielu, transportēšana var beigties ar katastrofu (mana sporta soma joprojām smaržo pēc “šokolādes kūkas mīklas”), tāpēc aicinām pēc kaļķa pievienot ūdeni. Pagaidiet, mēs domājam sporta zālē - jā, pievienojiet ūdeni pulverim sporta zālē, lai samazinātu negadījuma iespējamību.

Jums nav jādodas mājās, bet šeit jūs nevarat sajaukt
Labi, daži no mums to ir darījuši mūsu nepieredzējušākajās dienās (šeit autors ievada pirmo personu, lai lasītājam pateiktu, ka es kādreiz darīju šo dīvaino, dīvaino lietu), taču patiesībā nekas labs nevar nākt no jūsu piedevas sporta zālē un ievietojot tās savā pudelē.

  1. Jūsu soma tiek identificēta kā “tas, kas pilns ar vakariņām, ”Un uzreiz ir ideāls mērķis viltīgiem uztura bagātinātāju zagļiem un trapecveida neliešiem.
  2. Ja sporta zālē ielejat pulveri kratītājā, jūs apdraudat virkni dažādu mikrobu un baktēriju. Tie nāk no citu cilvēku pretīgajiem ķermeņiem. Nē paldies!
  3. Pulveris ir pulveris-atverot traukus ar pulveri sporta zālē, var viegli izveidot netīras, nedaudz dzeltenīgi nokrāsotas pulvera kaudzes pirms treniņa pie tupus statīva.

Ja esat kādreiz domājuši, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, vai tā ir droša, vai arī jums bija nepieciešams cits iemesls, lai padarītu olbaltumvielu siera kūku vairāk par savu dzīvi, tad esat nonācis īstajā vietā! Šī raksta beigās (cerams) jums būs vienkāršotas atbildes uz visiem šiem jautājumiem!

Man visvairāk tiek uzdots jautājums - ja proteīna pulvera uzsildīšana to iznīcina. Neatkarīgi no tā, vai cepat, mikroviļņu krāsnī vai sauļojaties ar to, atstājat to karstā automašīnā, vai kaut ko citu, kas nav aizdedzināts, un īsa atbilde ir (bungu rullis) NĒ!

Tagad jūs varētu jautāt “kāpēc?”, Tāpēc ļaujiet man darīt visu iespējamo, lai vienkāršotu šo atbildi. Lai saprastu, kāpēc vispirms ir jāsaprot, kas ir olbaltumvielu pulveris. Neatkarīgi no tā, kādu proteīna pulveri jūs izmantojat, vai tas ir sūkalas, kazeīns, ola, soja utt., Tas viss būs viens un tas pats. Piemēram, sūkalu proteīns nāk no siera ražošanas procesa blakusprodukta, olu proteīns ir izgatavots no pasterizētiem olu baltumiem, kas ir dehidrēti, sojas proteīns ir proteīns, kas ir izolēts no sojas pupām, un saraksts turpinās. Tātad, kas ir tas pats? Viņi visi ir REAL sagremojama pārtika. Es domāju, ka daži to ātri aizmirst! Tas ir papildinājums, tāpēc viņi domā, ka tas ir kāda veida maģisks ēdiens, kas nav īsts, kas tā nav. Olbaltumvielu pulveris ir īsts ēdiens, tāpat kā mūsu cepta vistas gaļa, maltītes mikroviļņu krāsnī un saraustīti vai dehidrēti ēdieni, ko atstājam automašīnā. Olbaltumvielu pulvera uzsildīšana to nemaz neiznīcina.

Vēl viens populārs jautājums, ko man bieži uzdod, ir tas, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to vispār denaturē. Šis ir nedaudz sarežģītāks, tāpēc pirms sniegšu jums atbildi, es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu jums to saprast. Pirmkārt, denaturēšana šeit būtībā ir olbaltumvielu struktūras maiņa JŪSU ĶERMENIS DARA VIENMĒR. Iedomājieties savu proteīnu kā virvi, kurā ir dažādi mezgli, un mezgli ir jūsu aminoskābes. Šie mezgli kļūst nesaistīti, nozīmē, ka tie kļūst denaturēti. Ja olbaltumvielu pulveris būtu rubiksa kubs un jūs to “denaturētu”, jūs būtībā pārkārtotu krāsas. Šajā gadījumā, vārīšanas olbaltumvielu pulveris to denaturē, struktūra mainās, karsējot olbaltumvielu pulveri. Vai tas ir slikti? Nē, nepavisam! Tas pats notiek ar gaļu, olām, sojas pupām utt. Pat ja struktūra ir mainījusies, uzturvērtība paliek nemainīga. Ja jūsu olbaltumvielu pulveris vienā porcijā ir 129 kalorijas ar 1 gramu tauku, 5 gramiem ogļhidrātu un 25 gramiem olbaltumvielu, tas būs tieši tāds pat pēc tā pagatavošanas. Vienīgais faktors, kas mainīsies, dažreiz ir gremošana. Ja olbaltumvielu pulveris tiek sajaukts ar ūdeni, tas sagremojas daudz ātrāk nekā cepot ar auzu mizu, kuras sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, bet dienas beigās jūs nezaudējat JEBKURU uzturvērtību. Iedomājieties, ka denaturēšana sastāv no aminoskābēm, un tā kļūst nesajaukta. Jūs joprojām varat ēst slinky (faktiski neēdiet slinky!), Un jūs joprojām gatavojaties to visu absorbēt.

Tātad, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri ir droša? Tagad, cerams, jūs saprotat vienkāršotās atbildes uz jautājumu, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, es domāju, ka mēs varam būt pārliecināti ka gatavošana ar proteīna pulveri ir 100% droša. Ja jūs varat cept gaļu vai vārīt olas uz plīts virsmas, jūs bez šaubām varat pagatavot olbaltumvielu pulveri.

Rezumējot visu ... ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to neiznīcina, bet denaturē un ir 100% droša! Tāpēc ejiet cept dažus olbaltumvielu batoniņus, siera kūku, cepumus, pagatavojiet dažas olbaltumvielu auzu pārslas vai kaut ko citu, ko vēlas jūsu saldie zobi.


Ja esat kādreiz domājuši, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, vai tā ir droša, vai arī jums bija nepieciešams cits iemesls, lai padarītu olbaltumvielu siera kūku vairāk par savu dzīvi, tad esat nonācis īstajā vietā! Šī raksta beigās (cerams) jums būs vienkāršotas atbildes uz visiem šiem jautājumiem!

Man visvairāk tiek uzdots jautājums - ja proteīna pulvera uzsildīšana to iznīcina. Neatkarīgi no tā, vai cepat, mikroviļņu krāsnī vai sauļojaties ar to, atstājat to karstā automašīnā, vai kaut ko citu, kas nav aizdedzināts, un īsa atbilde ir (bungu rullis) NĒ!

Tagad jūs varētu jautāt “kāpēc?”, Tāpēc ļaujiet man darīt visu iespējamo, lai vienkāršotu šo atbildi. Lai saprastu, kāpēc vispirms ir jāsaprot, kas ir olbaltumvielu pulveris. Neatkarīgi no tā, kādu proteīna pulveri jūs izmantojat, vai tas ir sūkalas, kazeīns, ola, soja utt., Tas viss būs viens un tas pats. Piemēram, sūkalu proteīns nāk no siera ražošanas procesa blakusprodukta, olu proteīns ir izgatavots no pasterizētiem olu baltumiem, kas ir dehidrēti, sojas proteīns ir proteīns, kas ir izolēts no sojas pupām, un saraksts turpinās. Tātad, kas ir tas pats? Viņi visi ir REAL sagremojama pārtika. Es domāju, ka daži to ātri aizmirst! Tas ir papildinājums, tāpēc viņi domā, ka tas ir kāda veida maģisks ēdiens, kas nav īsts, kas tā nav. Olbaltumvielu pulveris ir īsts ēdiens, tāpat kā mūsu cepta vistas gaļa, maltītes mikroviļņu krāsnī un saraustīti vai dehidrēti ēdieni, ko atstājam automašīnā. Olbaltumvielu pulvera uzsildīšana to nemaz neiznīcina.

Vēl viens populārs jautājums, ko man bieži uzdod, ir tas, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to vispār denaturē. Šis ir nedaudz sarežģītāks, tāpēc pirms sniegšu jums atbildi, es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu jums to saprast. Pirmkārt, denaturēšana šeit būtībā ir olbaltumvielu struktūras maiņa JŪSU ĶERMENIS DARA VIENMĒR. Iedomājieties savu proteīnu kā virvi, kurā ir dažādi mezgli, un mezgli ir jūsu aminoskābes. Šie mezgli kļūst nesaistīti, nozīmē, ka tie kļūst denaturēti. Ja olbaltumvielu pulveris būtu rubiksa kubs un jūs to “denaturētu”, jūs būtībā pārkārtotu krāsas. Šajā gadījumā, vārīšanas olbaltumvielu pulveris to denaturē, struktūra mainās, karsējot olbaltumvielu pulveri. Vai tas ir slikti? Nē, nepavisam! Tas pats notiek ar gaļu, olām, sojas pupām utt. Pat ja struktūra ir mainījusies, uzturvērtība paliek nemainīga. Ja jūsu olbaltumvielu pulveris vienā porcijā ir 129 kalorijas ar 1 gramu tauku, 5 gramiem ogļhidrātu un 25 gramiem olbaltumvielu, tas būs tieši tāds pat pēc tā pagatavošanas. Vienīgais faktors, kas mainīsies, dažreiz ir gremošana. Ja olbaltumvielu pulveris tiek sajaukts ar ūdeni, tas sagremojas daudz ātrāk nekā cepot ar auzu mizu, kuras sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, bet dienas beigās jūs nezaudējat JEBKURU uzturvērtību. Iedomājieties, ka denaturēšana sastāv no aminoskābēm, un tā kļūst nesajaukta. Jūs joprojām varat ēst slinky (faktiski neēdiet slinky!), Un jūs joprojām gatavojaties to visu absorbēt.

Tātad, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri ir droša? Tagad, cerams, jūs saprotat vienkāršotās atbildes uz jautājumu, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, es domāju, ka mēs varam būt pārliecināti ka gatavošana ar proteīna pulveri ir 100% droša. Ja jūs varat cept gaļu vai vārīt olas uz plīts virsmas, jūs bez šaubām varat pagatavot olbaltumvielu pulveri.

Rezumējot visu ... ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to neiznīcina, bet denaturē un ir 100% droša! Tāpēc ejiet cept dažus olbaltumvielu batoniņus, siera kūku, cepumus, pagatavojiet dažas olbaltumvielu auzu pārslas vai kaut ko citu, ko vēlas jūsu saldie zobi.


Ja esat kādreiz domājuši, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, vai tā ir droša, vai arī jums bija nepieciešams cits iemesls, lai padarītu olbaltumvielu siera kūku vairāk par savu dzīvi, tad esat nonācis īstajā vietā! Šī raksta beigās (cerams) jums būs vienkāršotas atbildes uz visiem šiem jautājumiem!

Man visvairāk tiek uzdots jautājums - ja proteīna pulvera uzsildīšana to iznīcina. Neatkarīgi no tā, vai cepat, mikroviļņu krāsnī vai sauļojaties ar to, atstājat to karstā automašīnā, vai kaut ko citu, kas nav aizdedzināts, un īsa atbilde ir (bungu rullis) NĒ!

Tagad jūs varētu jautāt “kāpēc?”, Tāpēc ļaujiet man darīt visu iespējamo, lai vienkāršotu šo atbildi. Lai saprastu, kāpēc vispirms ir jāsaprot, kas ir olbaltumvielu pulveris. Neatkarīgi no tā, kādu proteīna pulveri jūs izmantojat, vai tas ir sūkalas, kazeīns, ola, soja utt., Tas viss būs viens un tas pats. Piemēram, sūkalu proteīns nāk no siera ražošanas procesa blakusprodukta, olu proteīns ir izgatavots no pasterizētiem olu baltumiem, kas ir dehidrēti, sojas proteīns ir proteīns, kas ir izolēts no sojas pupām, un saraksts turpinās. Tātad, kas ir tas pats? Viņi visi ir REAL sagremojama pārtika. Es domāju, ka daži to ātri aizmirst! Tas ir papildinājums, tāpēc viņi domā, ka tas ir kāda veida maģisks ēdiens, kas nav īsts, kas tā nav. Olbaltumvielu pulveris ir īsts ēdiens, tāpat kā mūsu cepta vistas gaļa, maltītes mikroviļņu krāsnī un saraustīti vai dehidrēti ēdieni, ko atstājam automašīnā. Olbaltumvielu pulvera uzsildīšana to nemaz neiznīcina.

Vēl viens populārs jautājums, ko man bieži uzdod, ir tas, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to vispār denaturē. Šis ir nedaudz sarežģītāks, tāpēc pirms sniegšu jums atbildi, es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu jums to saprast. Pirmkārt, denaturēšana šeit būtībā ir olbaltumvielu struktūras maiņa JŪSU ĶERMENIS DARA VIENMĒR. Iedomājieties savu proteīnu kā virvi, kurā ir dažādi mezgli, un mezgli ir jūsu aminoskābes. Šie mezgli kļūst nesaistīti, nozīmē, ka tie kļūst denaturēti. Ja olbaltumvielu pulveris būtu rubiksa kubs un jūs to “denaturētu”, jūs būtībā pārkārtotu krāsas. Šajā gadījumā, vārīšanas olbaltumvielu pulveris to denaturē, struktūra mainās, karsējot olbaltumvielu pulveri. Vai tas ir slikti? Nē, nepavisam! Tas pats notiek ar gaļu, olām, sojas pupām utt. Pat ja struktūra ir mainījusies, uzturvērtība paliek nemainīga. Ja jūsu olbaltumvielu pulveris vienā porcijā ir 129 kalorijas ar 1 gramu tauku, 5 gramiem ogļhidrātu un 25 gramiem olbaltumvielu, tas būs tieši tāds pat pēc tā pagatavošanas. Vienīgais faktors, kas mainīsies, dažreiz ir gremošana. Ja olbaltumvielu pulveris tiek sajaukts ar ūdeni, tas sagremojas daudz ātrāk nekā cepot ar auzu mizu, kuras sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, bet dienas beigās jūs nezaudējat JEBKURU uzturvērtību. Iedomājieties, ka denaturēšana sastāv no aminoskābēm, un tā kļūst nesajaukta. Jūs joprojām varat ēst slinky (faktiski neēdiet slinky!), Un jūs joprojām gatavojaties to visu absorbēt.

Tātad, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri ir droša? Tagad, cerams, jūs saprotat vienkāršotās atbildes uz jautājumu, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, es domāju, ka mēs varam būt pārliecināti ka gatavošana ar proteīna pulveri ir 100% droša. Ja jūs varat cept gaļu vai vārīt olas uz plīts virsmas, jūs bez šaubām varat pagatavot olbaltumvielu pulveri.

Rezumējot visu ... ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to neiznīcina, bet denaturē un ir 100% droša! Tāpēc ejiet cept dažus olbaltumvielu batoniņus, siera kūku, cepumus, pagatavojiet dažas olbaltumvielu auzu pārslas vai kaut ko citu, ko vēlas jūsu saldie zobi.


Ja esat kādreiz domājuši, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, vai tā ir droša, vai arī jums bija nepieciešams cits iemesls, lai padarītu olbaltumvielu siera kūku vairāk par savu dzīvi, tad esat nonācis īstajā vietā! Šī raksta beigās (cerams) jums būs vienkāršotas atbildes uz visiem šiem jautājumiem!

Man visvairāk tiek uzdots jautājums - ja proteīna pulvera uzsildīšana to iznīcina. Neatkarīgi no tā, vai cepat, mikroviļņu krāsnī vai sauļojaties ar to, atstājat to karstā automašīnā, vai kaut ko citu, kas nav aizdedzināts, un īsa atbilde ir (bungu rullis) NĒ!

Tagad jūs varētu jautāt “kāpēc?”, Tāpēc ļaujiet man darīt visu iespējamo, lai vienkāršotu šo atbildi. Lai saprastu, kāpēc vispirms ir jāsaprot, kas ir olbaltumvielu pulveris. Neatkarīgi no tā, kādu proteīna pulveri jūs izmantojat, vai tas ir sūkalas, kazeīns, ola, soja utt., Tas viss būs viens un tas pats. Piemēram, sūkalu proteīns nāk no siera ražošanas procesa blakusprodukta, olu proteīns ir izgatavots no pasterizētiem olu baltumiem, kas ir dehidrēti, sojas proteīns ir proteīns, kas ir izolēts no sojas pupām, un saraksts turpinās. Tātad, kas ir tas pats? Viņi visi ir REAL sagremojama pārtika. Es domāju, ka daži to ātri aizmirst! Tas ir papildinājums, tāpēc viņi domā, ka tas ir kāda veida maģisks ēdiens, kas nav īsts, kas tā nav. Olbaltumvielu pulveris ir īsts ēdiens, tāpat kā mūsu cepta vistas gaļa, maltītes mikroviļņu krāsnī un saraustīti vai dehidrēti ēdieni, ko atstājam automašīnā. Olbaltumvielu pulvera uzsildīšana to nemaz neiznīcina.

Vēl viens populārs jautājums, ko man bieži uzdod, ir tas, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to vispār denaturē. Šis ir nedaudz sarežģītāks, tāpēc pirms sniegšu jums atbildi, es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu jums to saprast. Pirmkārt, denaturēšana šeit būtībā ir olbaltumvielu struktūras maiņa JŪSU ĶERMENIS DARA VIENMĒR. Iedomājieties savu proteīnu kā virvi, kurā ir dažādi mezgli, un mezgli ir jūsu aminoskābes. Šie mezgli kļūst nesaistīti, nozīmē, ka tie kļūst denaturēti. Ja olbaltumvielu pulveris būtu rubiksa kubs un jūs to “denaturētu”, jūs būtībā pārkārtotu krāsas. Šajā gadījumā, vārīšanas olbaltumvielu pulveris to denaturē, struktūra mainās, karsējot olbaltumvielu pulveri. Vai tas ir slikti? Nē, nepavisam! Tas pats notiek ar gaļu, olām, sojas pupām utt. Pat ja struktūra ir mainījusies, uzturvērtība paliek nemainīga. Ja jūsu olbaltumvielu pulveris vienā porcijā satur 129 kalorijas ar 1 gramu tauku, 5 gramiem ogļhidrātu un 25 gramiem olbaltumvielu, tas būs tieši tāds pat pēc tā pagatavošanas. Vienīgais faktors, kas mainīsies, dažreiz ir gremošana. Ja olbaltumvielu pulveris tiek sajaukts ar ūdeni, tas sagremojas daudz ātrāk nekā cepot ar auzu mizu, kuras sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, bet dienas beigās jūs nezaudējat JEBKURU uzturvērtību. Iedomājieties, ka denaturēšana sastāv no aminoskābēm, un tā kļūst nesajaukta. Jūs joprojām varat ēst slinky (faktiski neēdiet slinky!), Un jūs joprojām gatavojaties to visu absorbēt.

Tātad, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri ir droša? Tagad, cerams, jūs saprotat vienkāršotās atbildes uz jautājumu, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, es domāju, ka mēs varam būt pārliecināti ka gatavošana ar proteīna pulveri ir 100% droša. Ja jūs varat cept gaļu vai vārīt olas uz plīts virsmas, jūs bez šaubām varat pagatavot olbaltumvielu pulveri.

Rezumējot visu ... ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to neiznīcina, bet denaturē un ir 100% droša! Tāpēc ejiet cept dažus olbaltumvielu batoniņus, siera kūku, cepumus, pagatavojiet dažas olbaltumvielu auzu pārslas vai kaut ko citu, ko vēlas jūsu saldie zobi.


Ja esat kādreiz domājuši, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, vai tā ir droša, vai arī jums bija nepieciešams cits iemesls, lai padarītu olbaltumvielu siera kūku vairāk par savu dzīvi, tad esat nonācis īstajā vietā! Šī raksta beigās (cerams) jums būs vienkāršotas atbildes uz visiem šiem jautājumiem!

Man visvairāk tiek uzdots jautājums - ja proteīna pulvera uzsildīšana to iznīcina. Neatkarīgi no tā, vai cepat, mikroviļņu krāsnī vai sauļojaties ar to, atstājat to karstā automašīnā, vai kaut ko citu, kas nav aizdedzināts, un īsa atbilde ir (bungu rullis) NĒ!

Tagad jūs varētu jautāt “kāpēc?”, Tāpēc ļaujiet man darīt visu iespējamo, lai vienkāršotu šo atbildi. Lai saprastu, kāpēc vispirms ir jāsaprot, kas ir olbaltumvielu pulveris. Neatkarīgi no tā, kādu proteīna pulveri jūs izmantojat, vai tas ir sūkalas, kazeīns, ola, soja utt., Tas viss būs viens un tas pats. Piemēram, sūkalu proteīns nāk no siera ražošanas procesa blakusprodukta, olu proteīns ir izgatavots no pasterizētiem olu baltumiem, kas ir dehidrēti, sojas proteīns ir proteīns, kas ir izolēts no sojas pupām, un saraksts turpinās. Tātad, kas ir tas pats? Viņi visi ir REAL sagremojama pārtika. Es domāju, ka daži to ātri aizmirst! Tas ir papildinājums, tāpēc viņi domā, ka tas ir kaut kāds maģisks ēdiens, kas nav īsts, kas tā nav. Olbaltumvielu pulveris ir īsts ēdiens, tāpat kā mūsu cepta vistas gaļa, maltītes mikroviļņu krāsnī un saraustīti vai dehidrēti ēdieni, ko atstājam automašīnā. Olbaltumvielu pulvera uzsildīšana to nemaz neiznīcina.

Vēl viens populārs jautājums, ko man bieži uzdod, ir tas, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to vispār denaturē. Šis ir nedaudz sarežģītāks, tāpēc pirms sniegšu jums atbildi, es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu jums to saprast. Pirmkārt, denaturēšana šeit būtībā ir olbaltumvielu struktūras maiņa JŪSU ĶERMENIS DARA VIENMĒR. Iedomājieties savu proteīnu kā virvi, kurā ir dažādi mezgli, un mezgli ir jūsu aminoskābes. Šie mezgli kļūst nesaistīti, nozīmē, ka tie kļūst denaturēti. Ja olbaltumvielu pulveris būtu rubiksa kubs un jūs to “denaturētu”, jūs būtībā pārkārtotu krāsas. Šajā gadījumā, vārīšanas olbaltumvielu pulveris to denaturē, struktūra mainās, karsējot olbaltumvielu pulveri. Vai tas ir slikti? Nē, nepavisam! Tas pats notiek ar gaļu, olām, sojas pupām utt. Pat ja struktūra ir mainījusies, uzturvērtība paliek nemainīga. Ja jūsu olbaltumvielu pulveris vienā porcijā ir 129 kalorijas ar 1 gramu tauku, 5 gramiem ogļhidrātu un 25 gramiem olbaltumvielu, tas būs tieši tāds pat pēc tā pagatavošanas. Vienīgais faktors, kas mainīsies, dažreiz ir gremošana. Ja olbaltumvielu pulveris tiek sajaukts ar ūdeni, tas sagremojas daudz ātrāk nekā cepot ar auzu mizu, kuras sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, bet dienas beigās jūs nezaudējat JEBKURU uzturvērtību. Iedomājieties, ka denaturēšana sastāv no aminoskābēm, un tā kļūst nesajaukta. Jūs joprojām varat ēst slinky (faktiski neēdiet slinky!), Un jūs joprojām gatavojaties to visu absorbēt.

Tātad, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri ir droša? Tagad, cerams, jūs saprotat vienkāršotās atbildes uz jautājumu, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, es domāju, ka mēs varam būt pārliecināti ka gatavošana ar proteīna pulveri ir 100% droša. Ja jūs varat cept gaļu vai vārīt olas uz plīts virsmas, jūs bez šaubām varat pagatavot olbaltumvielu pulveri.

Rezumējot visu ... ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to neiznīcina, bet denaturē un ir 100% droša! Tāpēc ejiet cept dažus olbaltumvielu batoniņus, siera kūku, cepumus, pagatavojiet dažas olbaltumvielu auzu pārslas vai kaut ko citu, ko vēlas jūsu saldie zobi.


Ja esat kādreiz domājuši, vai ēdiena gatavošana ar proteīna pulveri to iznīcina vai denaturē, vai tā ir droša, vai arī jums bija nepieciešams cits iemesls, lai padarītu olbaltumvielu siera kūku vairāk par savu dzīvi, tad esat nonācis īstajā vietā! Šī raksta beigās (cerams) jums būs vienkāršotas atbildes uz visiem šiem jautājumiem!

Man visvairāk tiek uzdots jautājums - ja proteīna pulvera uzsildīšana to iznīcina. Neatkarīgi no tā, vai cepat, mikroviļņu krāsnī vai sauļojaties ar to, atstājat to karstā automašīnā, vai kaut ko citu, kas nav aizdedzināts, un īsa atbilde ir (bungu rullis) NĒ!

Tagad jūs varētu jautāt “kāpēc?”, Tāpēc ļaujiet man darīt visu iespējamo, lai vienkāršotu šo atbildi. Lai saprastu, kāpēc vispirms ir jāsaprot, kas ir olbaltumvielu pulveris. Neatkarīgi no tā, kādu proteīna pulveri jūs izmantojat, vai tas ir sūkalas, kazeīns, ola, soja utt., Tas viss būs viens un tas pats. Piemēram, sūkalu proteīns nāk no siera ražošanas procesa blakusprodukta, olu proteīns ir izgatavots no pasterizētiem olu baltumiem, kas ir dehidrēti, sojas proteīns ir proteīns, kas ir izolēts no sojas pupām, un saraksts turpinās. Tātad, kas ir tas pats? Viņi visi ir REAL sagremojama pārtika. Es domāju, ka daži to ātri aizmirst! Tas ir papildinājums, tāpēc viņi domā, ka tas ir kaut kāds maģisks ēdiens, kas nav īsts, kas tā nav. Olbaltumvielu pulveris ir īsts ēdiens, tāpat kā mūsu cepta vistas gaļa, maltītes mikroviļņu krāsnī un saraustīti vai dehidrēti ēdieni, ko atstājam automašīnā. Olbaltumvielu pulvera uzsildīšana to nemaz neiznīcina.

Vēl viens populārs jautājums, ko man bieži uzdod, ir tas, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to vispār denaturē. Šis ir nedaudz sarežģītāks, tāpēc pirms sniegšu jums atbildi, es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu jums to saprast. Pirmkārt, denaturēšana šeit būtībā ir olbaltumvielu struktūras maiņa JŪSU ĶERMENIS DARA VIENMĒR. Iedomājieties savu proteīnu kā virvi, kurā ir dažādi mezgli, un mezgli ir jūsu aminoskābes. Šie mezgli kļūst nesaistīti, nozīmē, ka tie kļūst denaturēti. Ja olbaltumvielu pulveris būtu rubiksa kubs un jūs to “denaturētu”, jūs būtībā pārkārtotu krāsas. Šajā gadījumā, vārīšanas olbaltumvielu pulveris to denaturē, struktūra mainās, karsējot olbaltumvielu pulveri. Vai tas ir slikti? Nē, nepavisam! Tas pats notiek ar gaļu, olām, sojas pupām utt. Pat ja struktūra ir mainījusies, uzturvērtība paliek nemainīga. Ja jūsu olbaltumvielu pulveris vienā porcijā ir 129 kalorijas ar 1 gramu tauku, 5 gramiem ogļhidrātu un 25 gramiem olbaltumvielu, tas būs tieši tāds pat pēc tā pagatavošanas. Vienīgais faktors, kas mainīsies, dažreiz ir gremošana. Ja olbaltumvielu pulveris tiek sajaukts ar ūdeni, tas sagremojas daudz ātrāk nekā cepot ar auzu mizu, kuras sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, bet dienas beigās jūs nezaudējat JEBKURU uzturvērtību. Iedomājieties, ka denaturēšana sastāv no aminoskābēm, un tā kļūst nesajaukta. Jūs joprojām varat ēst slinky (faktiski neēdiet slinky!), Un jūs joprojām gatavojaties to visu absorbēt.

Tātad, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri ir droša? Tagad, cerams, jūs saprotat vienkāršotās atbildes uz jautājumu, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, es domāju, ka mēs varam būt pārliecināti ka gatavošana ar proteīna pulveri ir 100% droša. Ja jūs varat cept gaļu vai vārīt olas uz plīts virsmas, jūs bez šaubām varat pagatavot olbaltumvielu pulveri.

Rezumējot visu ... ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to neiznīcina, bet denaturē un ir 100% droša! Tāpēc ejiet cept dažus proteīna batoniņus, siera kūku, cepumus, pagatavojiet dažas olbaltumvielu auzu pārslas vai kaut ko citu, ko vēlas jūsu saldie zobi.


Ja esat kādreiz domājuši, vai ēdiena gatavošana ar proteīna pulveri to iznīcina vai denaturē, vai tā ir droša, vai arī jums bija nepieciešams cits iemesls, lai padarītu olbaltumvielu siera kūku vairāk par savu dzīvi, tad esat nonācis īstajā vietā! Šī raksta beigās (cerams) jums būs vienkāršotas atbildes uz visiem šiem jautājumiem!

Man visvairāk tiek uzdots jautājums - ja proteīna pulvera uzsildīšana to iznīcina. Neatkarīgi no tā, vai cepat, mikroviļņu krāsnī vai sauļojaties ar to, atstājat to karstā automašīnā, vai kaut ko citu, kas nav aizdedzināts, un īsa atbilde ir (bungu rullis) NĒ!

Tagad jūs varētu jautāt “kāpēc?”, Tāpēc ļaujiet man darīt visu iespējamo, lai vienkāršotu šo atbildi. Lai saprastu, kāpēc vispirms ir jāsaprot, kas ir olbaltumvielu pulveris. Neatkarīgi no tā, kādu proteīna pulveri jūs izmantojat, vai tas ir sūkalas, kazeīns, ola, soja utt., Tas viss būs viens un tas pats. Piemēram, sūkalu proteīns nāk no siera ražošanas procesa blakusprodukta, olu proteīns ir izgatavots no pasterizētiem olu baltumiem, kas ir dehidrēti, sojas proteīns ir proteīns, kas ir izolēts no sojas pupām, un saraksts turpinās. Tātad, kas ir tas pats? Viņi visi ir REAL sagremojama pārtika. Es domāju, ka daži to ātri aizmirst! Tas ir papildinājums, tāpēc viņi domā, ka tas ir kaut kāds maģisks ēdiens, kas nav īsts, kas tā nav. Olbaltumvielu pulveris ir īsts ēdiens, tāpat kā mūsu cepta vistas gaļa, maltītes mikroviļņu krāsnī un saraustīti vai dehidrēti ēdieni, ko atstājam automašīnā. Olbaltumvielu pulvera uzsildīšana to nemaz neiznīcina.

Vēl viens populārs jautājums, ko man bieži uzdod, ir tas, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to vispār denaturē. Šis ir nedaudz sarežģītāks, tāpēc pirms sniegšu jums atbildi, es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu jums to saprast. Pirmkārt, denaturēšana šeit būtībā ir olbaltumvielu struktūras maiņa JŪSU ĶERMENIS DARA VIENMĒR. Iedomājieties savu proteīnu kā virvi, kurā ir dažādi mezgli, un mezgli ir jūsu aminoskābes. Šie mezgli kļūst nesaistīti, nozīmē, ka tie kļūst denaturēti. Ja olbaltumvielu pulveris būtu rubiksa kubs un jūs to “denaturētu”, jūs būtībā pārkārtotu krāsas. Šajā gadījumā, vārīšanas olbaltumvielu pulveris to denaturē, struktūra mainās, karsējot olbaltumvielu pulveri. Vai tas ir slikti? Nē, nepavisam! Tas pats notiek ar gaļu, olām, sojas pupām utt. Pat ja struktūra ir mainījusies, uzturvērtība paliek nemainīga. Ja jūsu olbaltumvielu pulveris vienā porcijā ir 129 kalorijas ar 1 gramu tauku, 5 gramiem ogļhidrātu un 25 gramiem olbaltumvielu, tas būs tieši tāds pat pēc tā pagatavošanas. Vienīgais faktors, kas mainīsies, dažreiz ir gremošana. Ja olbaltumvielu pulveris tiek sajaukts ar ūdeni, tas sagremojas daudz ātrāk nekā cepot ar auzu mizu, kuras sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, bet dienas beigās jūs nezaudējat JEBKURU uzturvērtību. Iedomājieties, ka denaturēšana sastāv no aminoskābēm, un tā kļūst nesajaukta. Jūs joprojām varat ēst slinky (faktiski neēdiet slinky!), Un jūs joprojām gatavojaties to visu absorbēt.

Tātad, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri ir droša? Tagad, cerams, jūs saprotat vienkāršotās atbildes uz jautājumu, vai gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to iznīcina vai denaturē, es domāju, ka mēs varam būt pārliecināti ka gatavošana ar proteīna pulveri ir 100% droša. Ja jūs varat cept gaļu vai vārīt olas uz plīts virsmas, jūs bez šaubām varat pagatavot olbaltumvielu pulveri.

Rezumējot visu ... ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to neiznīcina, bet denaturē un ir 100% droša! Tāpēc ejiet cept dažus olbaltumvielu batoniņus, siera kūku, cepumus, pagatavojiet dažas olbaltumvielu auzu pārslas vai kaut ko citu, ko vēlas jūsu saldie zobi.


Ja esat kādreiz domājuši, vai ēdiena gatavošana ar proteīna pulveri to iznīcina vai denaturē, vai tā ir droša, vai arī jums bija nepieciešams cits iemesls, lai padarītu olbaltumvielu siera kūku vairāk par savu dzīvi, tad esat nonācis īstajā vietā! Šī raksta beigās (cerams) jums būs vienkāršotas atbildes uz visiem šiem jautājumiem!

Man visvairāk tiek uzdots jautājums - ja proteīna pulvera uzsildīšana to iznīcina. Neatkarīgi no tā, vai cepat, mikroviļņu krāsnī vai sauļojaties ar to, atstājat to karstā automašīnā, vai kaut ko citu, kas nav aizdedzināts, un īsa atbilde ir (bungu rullis) NĒ!

Tagad jūs varētu jautāt “kāpēc?”, Tāpēc ļaujiet man darīt visu iespējamo, lai vienkāršotu šo atbildi. Lai saprastu, kāpēc vispirms ir jāsaprot, kas ir olbaltumvielu pulveris. Neatkarīgi no tā, kādu proteīna pulveri jūs izmantojat, vai tas ir sūkalas, kazeīns, ola, soja utt., Tas viss būs viens un tas pats. Piemēram, sūkalu proteīns nāk no siera ražošanas procesa blakusprodukta, olu proteīns ir izgatavots no pasterizētiem olu baltumiem, kas ir dehidrēti, sojas proteīns ir proteīns, kas ir izolēts no sojas pupām, un saraksts turpinās. Tātad, kas ir tas pats? Viņi visi ir REAL sagremojama pārtika. Es domāju, ka daži to ātri aizmirst! Tas ir papildinājums, tāpēc viņi domā, ka tas ir kaut kāds maģisks ēdiens, kas nav īsts, kas tā nav. Olbaltumvielu pulveris ir īsts ēdiens, tāpat kā mūsu cepta vistas gaļa, maltītes mikroviļņu krāsnī un saraustīti vai dehidrēti ēdieni, ko atstājam automašīnā. Olbaltumvielu pulvera uzsildīšana to nemaz neiznīcina.

Vēl viens populārs jautājums, ko man bieži uzdod, ir tas, vai ēdiena gatavošana ar olbaltumvielu pulveri to vispār denaturē. Šis ir nedaudz sarežģītāks, tāpēc pirms sniegšu jums atbildi, es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu jums to saprast. Pirmkārt, denaturēšana šeit būtībā ir olbaltumvielu struktūras maiņa JŪSU ĶERMENIS DARA VIENMĒR. Iedomājieties savu proteīnu kā virvi, kurā ir dažādi mezgli, un mezgli ir jūsu aminoskābes. Šie mezgli kļūst nesaistīti, nozīmē, ka tie kļūst denaturēti. Ja olbaltumvielu pulveris būtu rubiksa kubs un jūs to “denaturētu”, jūs būtībā pārkārtotu krāsas. Šajā gadījumā, vārīšanas olbaltumvielu pulveris to denaturē, struktūra mainās, karsējot olbaltumvielu pulveri. Vai tas ir slikti? Nē, nepavisam! Tas pats notiek ar gaļu, olām, sojas pupām utt. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all REAL digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In this case, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all REAL digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In this case, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.