Jaunas receptes

3 veselīgas uzkodas lidostā

3 veselīgas uzkodas lidostā


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Izsalcis pie vārtiem? Negaidiet, vienkārši iegādājieties šīs veselīgās uzkodas

Nav jāatsakās no Jaungada apņemšanās tik ātri, kā to paņēmāt. Lidostā jums nav jāsamierinās ar ceptu vai ātro ēdienu-vienkārši paņemiet šos ēdienus.

Mēs visi esam pieņēmuši Jaungada apņemšanos, un daudzi no tiem ir par to, kā saglabāt veselību, kļūt formā un zaudēt svaru. Bet ceļojot ir grūti ievērot diētu, kuru tik rūpīgi plānojāt-it īpaši, ja aprobežojaties ar dažām dažādām lidostas ēstuvēm un izbraukuma vietām. Bet šeit ir trīs uzkodas, pie kurām vajadzētu vērsties, kad gaidāt pie saviem vārtiem, un kāpēc tās ir labākas iespējas.

Liellopu saraustīts

Tas ir lielisks liesa proteīna un līdz ar to arī enerģijas avots, taču, lai izmantotu veselīgāko uzkodu variantu, noteikti izvēlieties zīmolu, kas nesatur nitrātus un mākslīgās garšas.

Rieksti

Lidostās vienmēr ir pieejami riekstu maisiņi, un tie ir veselīga (un olbaltumvielām bagāta) uzkoda. Tie ierobežos jūsu apetīti un dos jums enerģiju neatkarīgi no tā, vai izvēlaties mandeles, pistācijas, zemesriekstus vai jebkuru citu veidu. Vienkārši noteikti izvēlieties neapstrādātus riekstus, ja iespējams.

Snap zirņu kraukšķi

Šīs veselīgās uzkodas, kas tiek piegādātas maisos lidostu veikalos, ir izgatavotas no zirņiem. Zirņiem ir daudz veselības ieguvumu, ieskaitot olbaltumvielas un šķiedrvielas. Turklāt viņiem ir apmierinoša krīze, tāpēc tas ir plus.


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā esošie cilvēki lūdz ēst. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jums būs jāmaksā diezgan santīms, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vista, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kuriem nav nepieciešama neliela sagatavošana, vai arī tie nav nepieciešami, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā sēdošie lūdz ēdienu. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jums būs jāmaksā diezgan santīms, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vistas gaļa, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā sēdošie lūdz ēdienu. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jūs maksāsit diezgan santīmu, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vista, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā sēdošie lūdz ēdienu. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jums būs jāmaksā diezgan santīms, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vistas gaļa, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā sēdošie lūdz ēdienu. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jūs maksāsit diezgan santīmu, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vistas gaļa, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā esošie cilvēki lūdz ēst. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jums būs jāmaksā diezgan santīms, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vistas gaļa, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā esošie cilvēki lūdz ēst. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jums būs jāmaksā diezgan santīms, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vista, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā esošie cilvēki lūdz ēst. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jums būs jāmaksā diezgan santīms, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vistas gaļa, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


Vairāk nekā 20 veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā sēdošie lūdz ēdienu. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jūs maksāsit diezgan santīmu, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vistas gaļa, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


20+ veselīgi ēdieni, ko iesaiņot ceļojuma laikā

Vai šovasar doties ceļā? Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar automašīnu vai lidmašīnu, jūs joprojām varat izdarīt veselīgu izvēli.

Laikā, kad pagriežat stūri, visi automašīnā sēdošie lūdz ēdienu. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir ienest nebeidzamu atkritumu krājumu. Tā vietā iesaiņojiet dažas maltītes un uzkodas, kas jums patīk. Lai lietas būtu svaigas, paņemiet līdzi dzesētāju (tradicionālo vai tādu, kas pievienojams automašīnai).

  • Pilngraudu makaronu salāti vai kvinojas salāti
  • Turcija un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes
  • Cieti vārīta ola un siers pilngraudu pitā
  • Sagriezti svaigi augļi, piemēram, melone un ogas
  • Uzkodu bārs
  • grieķu jogurts
  • Siera un pilngraudu krekeri

Ja jums tomēr ir jāsasniedz ātrās tirdzniecības centrs, meklējiet gudrākas iespējas:

  • Pilngraudu kliņģeri
  • Hummus krūzes
  • Kafija vai tēja (nekas grezns)
  • Svaigi vai žāvēti augļi
  • Neliela auzu pārslu bļoda

Mūsdienās lielākā daļa lidojumu nenodrošina pārtiku (vai arī tie galvenokārt pārdod atkritumus), tādēļ, ja vēlaties sekot līdzi veselīga uztura mērķiem, ir nepieciešama padziļināta plānošana. Ja jūs rēķināties ar pārtikas iegādi lidostā vai lidmašīnā, jums būs jāmaksā diezgan santīms, turklāt ne visās lidostās ir pieejamas veselīgas cenas. Tā vietā iesaiņojiet dažas sviestmaizes un uzkodas, piemēram:

  • Gurķi un putukrējuma siers uz pilngraudu maizes
  • Zemesriekstu sviests un želeja uz rudziem
  • Grilēta vistas gaļa, salāti, tomāti un sinepes pilngraudu iesaiņojumā
  • Humuss ar sagrieztu tomātu, pipariem un gurķi pilngraudu pitā
  • Stīgu siers
  • Hummus krūzes
  • Veseli augļi (plūmes, persiki, banāni)
  • Sagriezti dārzeņi (burkāni, paprika, gurķi, selerijas)

Tā kā lidostas terminālī nevar ienest šķidrumus (vai ledu!), Ievietojiet ēdienu nelielā izolētā maisiņā un paņemiet tukšus atkārtoti noslēdzamus plastmasas maisiņus. Lidostā piepildiet atkārtoti noslēdzamos plastmasas maisiņus ar ledu, lai izveidotu ledus iepakojumu.

Ceļošana vienmēr liek man justies izsalkušam, un pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iebraukt viesnīcā un aizskriet līdz tirdzniecības automātam. Tā vietā es jautāju uz priekšu, vai tuvumā ir lielveikals un vai numurā ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns.

Lielveikalā es paņemu vienkāršus pirkstu ēdienus, kas neprasa nelielu sagatavošanu vai vispār, piemēram, augļus, iepriekš sagrieztus dārzeņus vai bērnu burkānus, sausus grauzdētus riekstus, grieķu jogurtu un pilngraudu pārslas un pienu. Ja es zinu, ka ir mikroviļņu krāsns, es mikroviļņu krāsnī iepriekš izgatavošu vairākus brūnus maisiņus ar popkorna kodoliem.

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


Skatīties video: Antālijas viesnīca ērtai atpūtai dzīvokļa iegādes laikā (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Samukasa

    In vain work.

  2. Malagore

    Yah!

  3. Priour

    Vai šeit var trūkst?

  4. Mitilar

    Paldies, kurš vienmēr meklēs

  5. Faemuro

    Tas nav tā vērts.



Uzrakstiet ziņojumu