Jūras velšu salāti

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jūras veltes ir garšīgas. Tie nesatur holesterīnu. Tie satur veselīgus taukus, kas spēj pazemināt sliktā ZBL holesterīna līmeni. Tos var pagatavot dažādos veidos, apmierinot pat visprasīgākās gaumes.

Krabju kājas,
ķemmīšgliemenes (bez čaumalas),
mazuļu garneles,
kalmārs,
mazuļa astoņkājis
mazulis sepie. Visi kopā nedrīkst pārsniegt apmēram 300 un dažus gramus vienai porcijai.

Porcijas: 1

Gatavošanas laiks: mazāk nekā 15 minūtes

RECEPTES GATAVOŠANA Jūras velšu salāti:

Tas mazgā. Tas attīra. Pēc tam pannā ielieciet 1-2 tējkarotes saulespuķu eļļas. Ļauj sasilt, tad ar tīru salveti pievieno notīrītas, nomazgātas un viegli noslaucītas jūras veltes. Viegli samaisiet ar lāpstiņu, lai tā nesaplīst un nepagrieztos no vienas puses uz otru. Kad tas nedaudz maina krāsu, pēc 3-4 minūtēm noņemiet, noteciniet un novietojiet uz šķīvja.

Pasniedziet ar salātiem un pievienojiet mājās gatavotu mērci, balzamiko etiķi vai svaigu citronu sulu un olīveļļu. Dekorē ar citrona šķēlītēm.