Jaunas receptes

Pannā apcepts Aļaskas paltuss ar sarkano kariju un basmati rīsiem

Pannā apcepts Aļaskas paltuss ar sarkano kariju un basmati rīsiem



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šī gardā balto zivju recepte ir barojoša un viegli pagatavojama

No sagataves līdz dakšai šī veselīgā recepte aizņems tikai 35 minūtes. Barojiet savu ģimeni ar veselīgu ēdienu; izmēģiniet panorāmas Aļaskas paltusu ar sarkano kariju un basmati rīsiem.

Šo recepti izstrādāja Raiens un Sāra Halles un Aļaskas jūras veltes.

Bijušais NCAA čempions Raiens Hols ir pašreizējais ASV. 2008. gadā Amerikas ceļu skrējēju klubs Raienu nosauca par Gada šosejas skrējēju. Viņš un viņa sieva Sāra paļaujas uz unikālo uzturvielu profilu, kas atrodams Aļaskas jūras veltes lai atjaunotos un uzlādētu muskuļus visu treniņu laiku. Sāra Halle ir profesionāla distanču skrējēja, bijusī valsts čempione krosā un Panamerikas spēļu zelta medaļniece. Viņa ir deviņas ASV izlases dalībniece un trīskārtēja olimpisko spēļu fināliste.

Sastāvdaļas

  • 1 1/2 tase basmati rīsu, termiski neapstrādāti
  • 1 bundža (13 līdz 14 unces) parasta vai vienkārša kokosriekstu piena
  • 2 ēdamkarotes sarkanā karija pastas
  • 1 ēdamkarote brūnā cukura
  • 8 unces sēnes, uz pusēm
  • 1 vidēja cukini, sagriezta šķēlītēs
  • 2 ēdamkarotes zivju mērces
  • 4 līdz 6 Taizemes bazilika lapas, rupji sasmalcinātas
  • 4 paltusa filejas, Aļaskas paltusa filejas (katra 4 līdz 6 unces), svaigas, atkausētas vai saldētas
  • 1 1/2 olīvu vai vīnogu kauliņu eļļas
  • 1/2 laima vai citrona, ja vēlaties

Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsit vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsit vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsit vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsiet vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsiet vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsit vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsit vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsiet vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsiet vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.


Brīnišķīgs, gaļīgs variants, paltuss ir greznāks par lētu, maigu balto zivju fileju, piemēram, tilapiju, piksi vai samu. Tāpat kā lielākā daļa zivju, paltuss ir bagāts ar omega-3 taukskābēm (aptuveni 740 mg vienā piecu līdz sešu unču porcijā!), Kā arī magniju un niacīnu. Tāpat kā daudzu veidu jūras veltes, paltuss īpaši labi savienojas ar citrusaugļiem, piemēram, mūsu recepte paltusam ar greipfrūtu un rozmarīnu, kas attēlots šeit. Zivis tiek apceptas un pasniegtas ar bagātīgu smilšu ar zemes greipfrūtu sīrupu.

Paltuss ir arī fantastiska zivs, ko izmantot jauktajā jūras velšu sautējumā, zupā vai salātos, kas prasa baltās zivis. Tā kā tas ir gaļīgs, vārot, tas nesadalās un nepārvārās viegli. Tā ir lieliska iespēja itāļu stila cioppino, kurā ir arī omāri, garneles, kalmāri un gaiļi. Ar smalku tomātu buljonu un daudzām zālītēm superzvaigznes cioppino recepte vakariņu galdam piešķirs lielisku garšu.

Paltusam ir blīva un cieta mīkstums, kam nepieciešams maz sāls un piparu, bet grilējot tas paliek neskarts. Šī iemesla dēļ tā ir viena no mūsu iecienītākajām zivīm, ko gatavot grilēšanas sezonā. Šeit jūs atradīsiet vienkāršus, bet iespaidīgus grilēta paltusa pagatavojumus, kurus varat pasniegt kopā ar sezonas dārzeņiem, grauzdētiem kartupeļiem vai vienkārši gardu garozainu maizi.

Aukstākam laikam mums ir pieejamas arī paltusu receptes, kas prasa lēnu vārīšanu vai zivju cepšanu cepeškrāsnī kastrolī. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties to pagatavot, paltuss atkal un atkal galdam piešķir gardu garšu un barības vielu pieplūdumu.